Saludos,
Llevamos ya casi una semana en Cartago y poco a poco nos acostumbramos mas a la altitud que es de 1,400mts. El estar aqui nos va a ayudar a asimilar la altitud de Guatape, Colombia. El primer dia fue el peor con dolor de cabeza, fatiga y mucho cansancio. Aca nadamos en una piscina de 50mts que esta casi siempre un poco fria, el ciclismo lo hacemos casi siempre en ruta al Valle de Orosi. Aqui tienen un video de la bajada hacia el valle y la hermosa vista. La corrida siempre la hacemos de la casa y corremos por Cartago. Para mi estas son tremendas facilidades a las cuales considero "home-made" por que todo lo podemos hacer desde la casa.
Mañana tendremos un duatlon de prueba para hacer una ruta similar a la de Guatapé. La ruta es en el Valle que bajamos, pero en otro lado y esta consiste de cuestas que se que vamos a sufrir!! Mañana a sufrir se ha dicho!
Hasta Luego,
Fabian
sábado, 4 de junio de 2011
martes, 31 de mayo de 2011
No Estoy Solo!
Saludos:
Luego de 6 meses contando solamente con el apoyo de mis padres, quería tomar este post para agradecer a las personas que hacen posible que yo siga luchando para mejorar y representar dignamente a Puerto Rico.
Primero que nadie: Mis Padres( Rene y Angelina) Gracias a estas dos personas estoy donde estoy y mi progreso como atleta y ser humano no seria posible sin su apoyo incondicional. Gracias a ellos yo digo voy a ir a tal lugar a competir y luego a este lugar y luego a este otro lugar y luego regreso y me contestan con todas las posibles contestaciones excepto un NO.
A Rafa y todo Triathlon Spot. Gracias a este maravilloso equipo que nos apoya en todo lo que hacemos. Gracias por las FUJI!
Gracias a Pablo Morell y PanAmerican Language Institute por los uniformes de competir con formato ITU.
Gracias a el Departamento de Recreación y Deportes de Puerto Rico por ayudarme a lograr los viajes planificados para el verano.
Finalmente gracias al coach y capitán Roberto Solano todo nuestro progreso como triatletas es gracias a él. Gracias por darnos la oportunidad y trabajar con nosotros!
Hasta Luego:
Fabian
Campeonato Nacional Santa Isabel
Saludos:
28 de Mayo de 2011
Decidimos hacer el campeonato nacional en distancia olimpica debido a los puntos para el ranking Panamericano que este evento da.
Puntos:
1er lugar 100pts
2do lugar 92.5pts
*se siguen restando 7.5 puntos por posicion siempre y cuando entren dentro del 5% del tiempo del ganador
El evento se dio a las 3pm y teniamos un solo objetivo: los puntos. Hicimos una natacion suave, ciclimo moderado y la corrida 5km suave y luego 5km fuertes. La natacion fueron 4 vueltas en la playa de Santa Isabel. El ciclismo de este triatlon fue excelente tanto la carretera como la organización de policias municipales que no permitieron ni un solo carro en la ruta: 8 vueltas de 5km. Luego la corrida fueron 6 vueltas de 1milla mas 400mts hasta la meta lo que dio 10km exactos(medidos con mi garmin)
Quede muy complacido con la organizacion de este evento. El lugar fue perfecto para hacer un triatlon y el apollo de los organizadores excepcional también. Al final logramos el objetivo con un segundo lugar(Sub-Campeon Nacional) y 92.5pts!!
Gracias a Romi Gonzalez(Organizador) y Felicidades a Edgardo O. Velez Campeón Nacional!!
28 de Mayo de 2011
Decidimos hacer el campeonato nacional en distancia olimpica debido a los puntos para el ranking Panamericano que este evento da.
Puntos:
1er lugar 100pts
2do lugar 92.5pts
*se siguen restando 7.5 puntos por posicion siempre y cuando entren dentro del 5% del tiempo del ganador
El evento se dio a las 3pm y teniamos un solo objetivo: los puntos. Hicimos una natacion suave, ciclimo moderado y la corrida 5km suave y luego 5km fuertes. La natacion fueron 4 vueltas en la playa de Santa Isabel. El ciclismo de este triatlon fue excelente tanto la carretera como la organización de policias municipales que no permitieron ni un solo carro en la ruta: 8 vueltas de 5km. Luego la corrida fueron 6 vueltas de 1milla mas 400mts hasta la meta lo que dio 10km exactos(medidos con mi garmin)
Quede muy complacido con la organizacion de este evento. El lugar fue perfecto para hacer un triatlon y el apollo de los organizadores excepcional también. Al final logramos el objetivo con un segundo lugar(Sub-Campeon Nacional) y 92.5pts!!
Gracias a Romi Gonzalez(Organizador) y Felicidades a Edgardo O. Velez Campeón Nacional!!
Triatlon Roselyn Sanchez
Saludos:
Resumen:
El evento comenzo justo a tiempo y rapidamente logre colocarme en la punta con mi compañero Edgardo Omar Velez. Luego salimos del agua a una transicion de 800mts para la cual me lleve los tenis. Esto ayudo a hacer la segunda transicion mas rapida del evento. Luego cuando llego a la transicion me fijo que Omar se va a la carpa de Emergencias. Me segui enfocando en mi carrera y comenze a dar mis 3 vueltas de ciclismo. El ciclismo diria que fue lo mas suave por que estaba tan mojada la carretera que apenas se podia pedaliar rapido. Luego de el ciclismo me bajo a correr hasta llegar al viraje de los 2.5km. Cuando regreso me fijo en el reloj y me cruzo con Omar y supe que le llevaba 2min 30. Omar perdio 4min:30 a lo que le vendaban y curaban la herida que sufrio saliendo del agua. Ya con esto supe que gané el evento pero aun asi quede inconforme por que supe que si hubiese estado Omar, hubiese hecho una carrera mucho mas rapida y retante.Cualquiera diria: Ganaste el evento! Por que te vas a sentir desconforme si ganaste?
Bueno eso es sencillo y es que uno nunca debe conformarse si sabe que se puede dar mas y en este caso si estaba seguro que se podia dar mas!!
Hasta Luego:
Fabian
Resumen de Enero-Mayo
Hola a Todos:
Se que no he escrito nada desde enero, pero la verdad es que no he tenido nada de tiempo hasta ahora. La verdad que entrar a la universidad y ser triatleta es algo extremadamente complicado y mas cuando duermes a 45min de la universidad. Para que tengan una idea esta era mi rutina desde enero hasta mediados de mayo:
Tipico Martes
5AM Wake Up
6AM Swim
8AM Desayuno
8-9AM 45min desde Salinas a la Universidad
3PM Salgo de Clases
3-4PM 45min desde la Universidad a Salinas
4:20PM Run
6PM 15min hasta la casa
7PM Cena
8-10PM Estudiar(Supuestamente)
Esta rutina se vuelve a repetir excepto los dias que tenia Lab a las 7:30am y varia en los entrenos: Un dia de estos es ciclismo.
Para resumir mi progreso con mi entrenador, habiamos programado 2 carreras importantes: Campeonato Sudamerican y Campeonato Norteamericano. Estas carreras eran un fin de semana tras el otro y ambas eran clasificatorio para el Campeonato Panamericano Juvenil en Edmonton, Canada.
Campeonato Sudamericano Salinas Ecuador:
Este evento fue el primero del año y a pesar de algunos percances en el ciclismo logre hacer un top 10 y clasificar para Edmonton.
Resultados: http://www.triathlon.org/results/results/2011_salinas_triathlon_junior_south_american_championships_/6624/
Campeonato Norteamericano Clermont:
Este evento no me fue muy bien debido a que la natacion apenas se pudo llamar natacion ya que se corria 200mts mar adentro y 200mts mas para salir del agua. Esto no me beneficio para nada y sali en un 3er casi 4to grupo y ahi ya se me daño la carrera. Tambien creo que hubo un cansancio acumulado de Salinas presente. A pesar de todo logre un top 15 en el sistema de clasificacion pero solamente puedo conseguir una sola plaza por Puerto Rico.
Resultados:
http://www.triathlon.org/results/results/2011_clermont_triathlon_junior_north_american_championships/6622/
Hasta Luego:
Fabian
Se que no he escrito nada desde enero, pero la verdad es que no he tenido nada de tiempo hasta ahora. La verdad que entrar a la universidad y ser triatleta es algo extremadamente complicado y mas cuando duermes a 45min de la universidad. Para que tengan una idea esta era mi rutina desde enero hasta mediados de mayo:
Tipico Martes
5AM Wake Up
6AM Swim
8AM Desayuno
8-9AM 45min desde Salinas a la Universidad
3PM Salgo de Clases
3-4PM 45min desde la Universidad a Salinas
4:20PM Run
6PM 15min hasta la casa
7PM Cena
8-10PM Estudiar(Supuestamente)
Esta rutina se vuelve a repetir excepto los dias que tenia Lab a las 7:30am y varia en los entrenos: Un dia de estos es ciclismo.
Para resumir mi progreso con mi entrenador, habiamos programado 2 carreras importantes: Campeonato Sudamerican y Campeonato Norteamericano. Estas carreras eran un fin de semana tras el otro y ambas eran clasificatorio para el Campeonato Panamericano Juvenil en Edmonton, Canada.
Campeonato Sudamericano Salinas Ecuador:
Este evento fue el primero del año y a pesar de algunos percances en el ciclismo logre hacer un top 10 y clasificar para Edmonton.Resultados: http://www.triathlon.org/results/results/2011_salinas_triathlon_junior_south_american_championships_/6624/
Campeonato Norteamericano Clermont:
Este evento no me fue muy bien debido a que la natacion apenas se pudo llamar natacion ya que se corria 200mts mar adentro y 200mts mas para salir del agua. Esto no me beneficio para nada y sali en un 3er casi 4to grupo y ahi ya se me daño la carrera. Tambien creo que hubo un cansancio acumulado de Salinas presente. A pesar de todo logre un top 15 en el sistema de clasificacion pero solamente puedo conseguir una sola plaza por Puerto Rico.Resultados:
http://www.triathlon.org/results/results/2011_clermont_triathlon_junior_north_american_championships/6622/
Hasta Luego:
Fabian
viernes, 28 de enero de 2011
A Salinas en un mes!
Saludos a todos,
Luego de dos semanas en Puerto Rico desde mi ultimo viaje he empezado una nueva rutina. Esta rutina consiste en entrenar en el albergue mas ir a la universidad en Ponce. Aunque entreno solo quería dejarles saber que no me afecta en lo mas mínimo. Cada practica la hago con la misma determinación y siempre trato de dar lo mejor que físicamente pueda dar ese día. Lo mas importante es que me gusta lo que hago y hago lo que me gusta!
Oficialmente ya estoy inscrito al campeonato sudamericano junior que es en Salinas, Ecuador. Para los que no saben esta carrera al igual que la siguiente serán de distancia sprint(750/20/5) Esta sera la primera carrera internacional del año. En esta carrera al igual que en Clermont y Guatape se escogerán 15 plazas por evento para el campeonato panamericano junior en Edmonton, Canada. Aquí les dejo el link del startlist de la carrera!
http://www.triathlon.org/events/start_list/2011_salinas_triathlon_junior_south_american_championships_/6624/f
Luego de Salinas vendria mi segunda carrera que es en Clermont, Orlando y esta es una semana despues de Salinas. Mientras tanto solo queda seguir trabajando fuerte día a día!
Hasta Luego!
Fabian
Luego de dos semanas en Puerto Rico desde mi ultimo viaje he empezado una nueva rutina. Esta rutina consiste en entrenar en el albergue mas ir a la universidad en Ponce. Aunque entreno solo quería dejarles saber que no me afecta en lo mas mínimo. Cada practica la hago con la misma determinación y siempre trato de dar lo mejor que físicamente pueda dar ese día. Lo mas importante es que me gusta lo que hago y hago lo que me gusta!
Oficialmente ya estoy inscrito al campeonato sudamericano junior que es en Salinas, Ecuador. Para los que no saben esta carrera al igual que la siguiente serán de distancia sprint(750/20/5) Esta sera la primera carrera internacional del año. En esta carrera al igual que en Clermont y Guatape se escogerán 15 plazas por evento para el campeonato panamericano junior en Edmonton, Canada. Aquí les dejo el link del startlist de la carrera!
http://www.triathlon.org/events/start_list/2011_salinas_triathlon_junior_south_american_championships_/6624/f
Luego de Salinas vendria mi segunda carrera que es en Clermont, Orlando y esta es una semana despues de Salinas. Mientras tanto solo queda seguir trabajando fuerte día a día!
Hasta Luego!
Fabian
lunes, 17 de enero de 2011
Calendario de febrero a julio 2011
Saludos a Todos,
Les dejo aquí mi calendario de competencias de febrero a julio. Estas serán las competencias Internacionales que estaré asistiendo:
Fabián
Les dejo aquí mi calendario de competencias de febrero a julio. Estas serán las competencias Internacionales que estaré asistiendo:
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Fabián
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